Fit in die Zukunft - Meine persönliche Gesundheitsstrategie

19.09.2017 um 09:00 bis 20.09.2017 um 12:30

1,5 Tage für Ihre Gesundheit

Kursnummer: A171031


 

Kursdauer: 1,5 Tage
Di. 19.09.2017, von 09:00 - 16:30 Uhr
Mi.  20.09.2017, von 09:00 - 12:30 Uhr

Das eineinhalbtägige Seminar bietet den Teilnehmern die Möglichkeit, gemeinsam mit Experten, Kenntnisse und Methoden für eine gesundheitsbewusste Lebens- und Berufsführung kennen zu lernen. Auf Basis innovativer Verfahren haben sie die Möglichkeit, individuelle Kompetenzen für ihre eigene Gesundheit zu entwickeln. Dabei liegt der Schwerpunkt auf den Faktoren „Ernährung, Bewegung, Entspannung und Hindernismanagement“.

 

Wer möchte in Zukunft nicht gesund sein?

Die Beantwortung dieser Frage ist für jeden klar.

Auch im Beruf wünscht sich jeder Mitarbeiter gesund zu sein und zu bleiben. Dabei ist der richtige Mix aus ausgewogener Ernährung, gesundem Herz-Kreislauf-System, sowie einem „starken Rücken“ und nicht zuletzt auch der entsprechenden Entspannung von Bedeutung. Das Bewusstsein für einen gesünderen Lebensstil zu schärfen ist die eine Sache, doch wie ich meinen inneren Schweinehund überwinden kann ist ebenso interessant wie elementar.

 

Doch was hält die Menschen wirklich gesund?

Antworten auf diese und weitere spannende Fragen erfahren und erleben die Teilnehmer des Seminars in Theorie- und Praxiseinheiten. Ziel des Seminars ist es, das persönliche Gesundheitspotential zu erkennen und einfache Praxistipps in den Berufs- und Lebensalltag zu integrieren. Über das Erleben eigener Fähigkeiten erweitern die Teilnehmer ihre Gesundheitskompetenz und werden für ihre eigene Gesundheit sensibilisiert. Aktiv werden Wege und Möglichkeiten gesucht, diese zu erhalten und zu fördern, sowie in den Arbeits- und Lebensalltag zu integrieren. Im Verlaufe dieses Seminars werden individuelle Schutzfaktoren für die eigene Gesundheit in den jeweiligen Themen entwickelt:

  • Gesunde Ernährung für Job und Alltag
  • Krankheitskiller „Bewegung“ (bitte Sportkleidung für In- und Outdoor mitbringen)
  • Wirkungsweisen, Wirkungszusammenhänge und Risiken des Herz-Kreislauf-Systems
  • Schutzfaktoren für das Herz-Kreislauf-System
  • „Wie der Rücken fit bleibt“
  • Stressmanagement – Mental- und Problemlösetraining
  • Physiologische Reaktionen bei Stress
  • Kennenlernen von Entspannungstechniken
  • Resilienztraining – Was befähigt mich Krisen zu meistern
  • Individuelle Umsetzungsstrategien für Alltag und Betrieb

 

Referent
Viktor Hardock, Meisterleistung Gesundheitsmanagement

Zielgruppe
Alle interessierten Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter

Anmeldeschluss: 14 Tage vor Seminarbeginn

Gebühren:
Kostenfrei für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der CAU.
Kostenfrei für alle Doktorandinnen und Doktoranden, die im Graduiertenzentrum der CAU registriert sind.

Alle übrigen Teilnehmerinnen und Teilnehmer
187,50€.

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